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Vélos
L' Indoor Cycling est en plein essor dans les clubs de Fitness. Egalement appelé RPM ou , il se pratique en groupe lors de cours RPM sous la direction d'un professeur de Fitness ou spécialiste des sports dit cardio-Endurance (Cycliste, Triathlon…) Les bienfaits sont multiples et très variés. En premier lieu, les effets sont d'ordres physiologiques avec un gain important en terme de capacité cardio respiratoire. Un cœur plus résistant, plus performant à l'effort, qui apporte mieux l'oxygène aux muscles, et des poumons qui optimisent les échanges gazeux 02 ó CO2. Une meilleure adaptation musculaire avec une meilleure utilisation de l'oxygène intramusculaire. Gain important dans les zones de travail dites Aérobie et de seuil Aérobie-Anaérobie entre 60% et 85% de la FC Max, qui contribuent au brulage des graisses profondes et superficielles.
